女性同胞們對於胸中事的困擾,最在意的就屬大小的問題了,以下將針對豐胸的各式速成方法逐一頗析,想要平地築高樓,對於太平公主們來說,這些是一定要的啦!你才能早日有「我把咪咪變大了」的喜悅。

第一部曲:飲食篇

非大不可豐胸絕招

1.豐胸食物大公開:

(1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
(5)核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋:牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。

2.豐胸飲品大公開:

(1)核桃牛奶:
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。
說明:此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。

(2)營養牛奶麥片:
材料:牛奶、麥片各適量。
做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。
說明:此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質,是道簡單又營養的豐胸飲品。

(3)黃耆紅棗茶:
材料:黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法:將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明:此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。

(4)桂圓紅棗茶:
材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明:桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,絕對能讓你不知不覺的長大喔!

3.豐胸藥膳大公開:

(1)香嫩豬腳:
材料:豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法:A.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉,繼續燉煮30分鐘即可。
說明:豬腳中的膠質含量極豐,是豐胸時不可不吃的食物。

(2)豬尾鳳爪湯:
材料:豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料:鹽少許。
做法:A.豬尾洗淨切塊,並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半,香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中,以大火燉煮,待水煮沸後轉小火,繼續熬煮約1小時,最後加入少許鹽調味即可。
說明:豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質,不只能促進胸部發育,對於美膚也有卓越的水水功效。

(3)木瓜燉排骨:
材料:青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料:鹽少許。
做法:A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用,青木瓜去皮去籽,切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切塊的青木瓜,轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛,最後再加上少許的鹽調味即可。

(4)雪耳燉木瓜:
材料:木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料:冰糖適量。
做法:A.先將木瓜去皮去籽,切成小塊;白木耳洗淨,並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮,以清水洗淨,接著將材料放入鍋中,加上冰糖,倒入滾水,加蓋燉煮至材料入味即可。

第二部曲:運動篇

big more, big more要大就大

想擺脫「飛機場」的惡名,除了猛吃豐胸補品外,也別忘了起身做豐胸運動,下面七招運動,讓你咪咪堅挺不再是夢。

1.美胸運動第一招:
(1)站著,雙手握拳置於胸旁。
(2)踮起腳尖,雙肘向後擺動,胸部同時向前挺出。
(3)重複動作20~30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。

2.美胸運動第二招:
(1)坐著抬頭挺胸,向外張開手肘,雙手夾住一本書,並置於胸前。
(2)將手臂向前伸直,注意雙手要夾緊書本,並感覺胸部在用力。
(3)重複動作10~15次。此動作可以避免胸部外擴。

3.美胸運動第三招:
(1)手肘彎曲,雙手合十,下手臂併攏靠在一起。
(2)雙手向上抬起,注意手肘不可以分開,停住約3秒後放下。
(3)重複動作10~15次。此動作不但可以強化胸部肌肉,還可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4.美胸運動第四招:
(1)身體平躺,雙腳屈膝,雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。
(2)先將雙手向左右伸展,注意不可碰到地面,再將雙手向上舉起。
(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中,並強化胸部肌肉。

5.美胸運動第五招:
(1)雙手手肘彎曲,並在胸前重疊成口字型。
(2)手臂向上提高至額頭前方,然後放下。
(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條,防止咪咪下垂。

6.美胸運動第六招:
(1)站著,雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶,向左右伸展開,並與肩膀平行。
(2)接著雙手向上舉,停住約3秒後放下。
(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。

7.美胸運動第七招:
(1)雙手交叉,互相握住左右上手臂,並抬起與肩膀平行。
(2)雙手用力向左右推擠,可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。
(3)重複動作10~15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

第三部曲:小道具篇

ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少

1.血循按摩法:
按摩能加強胸部的血液循環,並讓胸部的肌肉更緊實。因此,在每天洗完澡或睡覺前,一定要多多按摩唷!

(1)塑造有彈性的咪咪:
A.雙手手背置於乳溝中間。
B.雙手同時由內向外劃圈,並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。

(2)塑造堅挺的咪咪:
A.右手放在右胸外側。
B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。
C.重複10次後,再換左手按摩。

2.按摩霜加強法
一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分,如馬尾草、木賊、長春藤等,以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分,如紅海棗、黃苜蓿等,因而能夠提升胸部線條,藉由按摩霜加上按摩動作的輔助,能讓胸部組織充分吸收美胸成分,想讓咪咪再次活起來也不無可能喔!其用法如下:

(1)防止胸部下垂:擠出適量的按摩霜,由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。
(2)防止胸部外擴:從腋下由外向內呈45度,輕輕向內按摩。
(3)集中托高胸部線條:從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。

3.咪咪SPA輕鬆大:
利用洗澡的短短幾分鐘,也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size!

(1)沐浴時,以冷熱水交替的方式,利用水柱的力量,由下往上沖洗刺激胸部,達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。
(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃,以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥,反而造成反效果。
(3)在洗完澡後,趁著身體微熱、血液循環甚佳時,擦上一些美胸按摩霜,輕輕的按摩,美胸的效果將更為顯著。

4.選對內衣,小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ:
一件舒適且尺寸吻合的內衣,能夠讓你小而美!在選購內衣前,請先看下表,確認自己的size,才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。

(1)雙手放鬆,先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點,以皮尺貼著胸部的最高點,注意要鬆鬆的測量,皮尺不能拉的太緊。
(2)測量下胸圍時要拉緊一點,而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。
(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。

罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍
A 10 cm
B 13 cm
C 15 cm
D 18 cm
E 20 cm
舉例來說:
小美的上胸圍是83㎝,下胸圍是70㎝,所以小美就要選擇70B的內衣!

現在的內衣業者為了女性的需求,無不挖空心思的設計出多樣的款式,有全罩杯、半罩杯…等,以供女性的選擇。所以,各位美女們除了瞭解自己的大小外,
更要知道自己咪咪的形狀,才能穿出合適又舒服的內衣款式,以避免咪咪變形。

(1)傲人雙峰型:選擇材質彈性不可過大,並加有鋼圈的全罩杯內衣,以免豐滿的咪咪下垂。
(2)太平公主型:選擇可加上襯墊,彈性佳的四分之三罩杯的內衣,讓小咪咪變得豐滿一些。
(3)下垂型:選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣,讓已經下垂的胸型再次托高。
(4)外擴型:以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣,最能使外擴的胸型集中。
(5)不平衡型:以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量,選擇全罩杯或四分之三罩杯的內衣最佳,較小的那邊可以加上襯墊來修飾。

Q:調整型內衣有用嗎?

調整型內衣不再只是阿嬤時代的美人兒才會穿的了!現在多功能機能型的調整型內衣不,但能讓美眉的身材不變形,還能夠集中托高胸部的曲線,讓咪咪也不會走樣喔!追求完美身段的你不妨試一試這類型的內衣。

可是如果你未曾穿過調整型內衣,建議你可以先從輕機能型,即上半身的調整型內衣穿起,嘗試看看是否習慣這樣的內衣,習慣後再考慮全身型的調整型內衣,以免花了大把鈔票,卻將它束之高閣。

Q:魔術胸罩能變化咪咪size嗎?

為什麼魔術胸罩的廣告強調能讓小咪咪看起來波濤洶湧呢?其實它的秘密就在於調整罩杯的角度,並加上兩片襯墊,能將胸部集中、向上托高,自然就會乳溝立現,大的很自然囉!

雖然魔術胸罩有如此的魅力,但並非人人都適合穿戴。如果你已經是波濤洶湧了,那麼魔術胸罩只會壓迫胸部,造成胸部的負擔;如果你正值發育期,也不適合穿戴魔術胸罩,只要選擇尺寸合適又舒服的內衣就已足夠,因為畢竟此時的胸部還有成長的空間。另外,雖然魔術胸罩有如此神奇的效果,但也不能時時刻刻都穿著它,否則胸部悶久了,是會悶出皮膚病的。


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